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athleticflow
Pilates
Yoga
Slings
Jumping Fitness
BeBo ® Rückbildung

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Whether you’re a complete beginner or you want to step up your routine,
get the full studio experience at home with thousands of classes for body, mind, and spirit.

Unsere live Kurse

Pilates & Slings I - II u. II - III

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Level

all, I – II und II – III

Tage

Montag, Mittwoch und Donnerstag

Uhrzeiten

09:00 Uhr, 18:30 Uhr und 19:45 Uhr

Pilates nach art of motion contemporary movement education® / Zeitgenössisches Pilates

Ein funktionelles ganzheitliches Körpertraining bei dem du deine Muskulatur /Tiefenmuskulatur von innen nach aussen trainierst. Die aktiven und dynamischen Bewegungen geben dir Kraft, Flexibilität,  Balance.

Dein Körper und Geist arbeiten gemeinsam in Harmonie, dies schenkt dir nicht nur innere, sondern auch äussere Ausgeglichenheit, Geschmeidigkeit und Energie. Dies erfrischt den Geist und schenkt dir mehr Leichtigkeit im Alltag.

Slings Myofasziales Training nach art of motion contemporary movement education® / Slings

Ein Faszien- fokussiertes Trainingsprogramm für Body & Mind. Das Training basiert auf den aktuellsten Faszienforschungen & Bewegungswissenschaften sowie den Anatom Trains Konzept. Das Training bringt eine abwechslungsreiche Mischung von schwungvollen, rhythmischen Übungen aber auch gehaltenenen Positionen. Dieses Training ist einzigartig für sich,  oder auch wunderbar mit anderen Trainingsformen verbunden werden.

Trainerinnen

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Isabelle Meier

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Mirjam Stähli

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Selma
Segessemann

Yoga

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Level

Yin-Yoga und athleticflow

Tage

Dienstag, Mittwoch und Samstag

Uhrzeiten

09:00 Uhr, 18:30 Uhr und 20:00 Uhr

Yin-Yoga:

Ein weg zur Entspannung & die sanfte Art von Yoga. Während unser Alltag schnell & aktiv (=Yang) ist, bringt dir Yin-Yoga den Idealen Ausgleich um nach einem turbulenten Tag zu entspannen. Auch bietet dir Yin-Yoga die perfekte Balance zum aktiven Training, wo du deine Muskulatur stärker beanspruchst. 

athleticflow:

HIIT meet Yoga.

athleticflow ist eines der effektivsten Ganzkörpertraining welches du bekommen kannst. High Intensiv Intervall Training trifft auf Yoga!

Trainerin

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Isabelle Meier

Jumping Fitness

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Level

all

Tage

Dienstag und Donnerstag

Uhrzeiten

09:00 Uhr, 17:30 Uhr, 18:45 Uhr und 19:45 Uhr

Mit diesem Trampolin- Sport tut ihr eurer Gesundheit etwas Gutes und es hält euch fit, ist einfach, ausdauerfördernd, gelenkschonend und macht viel Spass. Ein idealer Sport um Fett zu verbrennen, mindestens doppelt so effizient wie Joggen. Die Musik und das Team-workout wirken dabei als wichtige Motivationseffekte.

Trainerin

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Sandra Sterchi

BeBo® Rückbildung

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Level

all

Tage

Freitag

Uhrzeiten

19:45 Uhr

Dein Körper wurde nach der Schwangerschaft und Geburt stark gefordert. Nimm dir Zeit um etwas für dein Körperliches und Seelisches Wohlbefinden zu tun. Während des Kurses stärkst du gezielt deinen Beckenboden, lockerst und kräftigst mit den einzelnen Übungen aber auch deinen Bauch und Rücken. Viele Tipps werden dich anschliessend im Alltag begleiten. Eine Teilnahme ist geeignet ab der 6.- 8. Woche nach Geburt, (Kaiserschnitt ab der 10. Woche). 

Trainerin

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Linda Nafzger

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